Yin Yoga Workshop

mit Christiane

 

Starte mit einer wohltuenden Yin Yoga Einheit ins Wochenende.

Lebendigkeit, Vitalität und Gesundheit:
Yin-Yoga zielt auf unser tieferes Gewebe (Faszien, Bindegewebe, Gelenke,..) ab. 
Während die meisten Yogastile auf die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur abzielen, wird in dieser Yoga-Richtung das Yin-Gewebe, Gelenke, Bindegewebe, Bänder, Sehnen und sogar Knochen bearbeitet. Dazu gibt es spezielle Asanas (Übungen) und durch das längere statische Halten dieser, fällt es leichter, nach innen zu gehen und auf den eigenen Körper zu hören. Die Asanas werden bis zu ein paar Minuten gehalten; Unterstützung findet man hierbei auch durch Hilfsmittel (Bolster/Blöcke/Gurte). 

Dieses längere Halten bewirkt vor allem zwei Dinge: 
Zum einen wird dem Körper Zeit gegeben, sich langsam zu öffnen und zum anderen tritt die Beschäftigung mit der eigenen Gedankenwelt in den Vordergrund.

Während der Körper langsam nachgibt und alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden können, hat man Zeit emotionale Themen, die u.U. auftauchen werden, zu bearbeiten oder gar in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand zu gleiten. Somit verhilft uns Yin-Yoga zu mehr Lebendigkeit, Vitalität und Gesundheit.

Darüber hinaus werden wir uns einem Meridian widmen.

Für den Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Die Yin-Yogapraxis ist eher langsam, achtsam und ruhig, daher ziehe dir gern bequeme und warme Kleidung an.

Bitte bringe, wenn möglich, eine eigene Matte mit.

 

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5. 


Wann: 24.08.2024
Uhrzeit: 11:45 -13:15 Uhr
Kosten: 20€
Stornierungsbedingungen: 72 Stunden vor Start des Workshops kostenlos, danach ist der volle Betrag fällig


Yoga Basics

mit Steffi

 
Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren? Dann schau doch mal in diesem Workshop vorbei.
Wir probieren Atemübungen aus, bewegen uns moderat und kommen in tiefe Entspannung.
Jeden 1. Samstag im Monat.
Bester Start ins Wochenende!
Ich freue mich auf Euch! 

 


Wann: 07.09./05.10.2024
Uhrzeit: 10 bis 11:30 Uhr
Kosten: 20€
Stornierungsbedingungen: 72 Stunden vor Start des Workshops kostenlos, danach ist der volle Betrag fällig


Hormonyoga Basics

mit Steffi

 
In diesen drei 90 minütigen Workshops erlernst du die Basics der Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodruigez.
Ausführliche Erklärungen zur Wirkung des Hormonyogas kannst Du meiner Homepage im Unterpunkt "Kurse und Angebot - Hormonyoga" entnehmen.
Beachte hier auch bitte die Kontraindikationen.
Da diese Art von Yoga sehr umfangreich ist, geht es hier erstmal nur um die Atmung, die Energielenkung und den Aufbau der Serie.
Ich begleite Dich die ganze Zeit mit meinen Anleitungen und führe Dich in einem sehr ruhigen Tempo durch die Yoga-Abfolge.
Ziel der Workshops ist, dass Du anschließend zu Hause alleine für Dich mit meinem ausführlichen Handout üben kannst oder den im Oktober startenden Hormonyogakurs besuchen kannst. 
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Hier wirst Du weiterhin von der Gruppe und mir getragen und kannst außerdem beruhigende Meditationen und entspannende Yin Yoga Übungen genießen.
Ich freue mich sehr auf Dich!

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5.
 

 



Termine: 14./21./28.09.2024
Uhrzeit: 10 bis 11:30 Uhr
Kosten: 59€
Stornierungsbedingungen: 72 Stunden vor Start des Workshops kostenlos, danach ist der volle Betrag fällig


CACAO Flow & Yoga 

trifft auf Tiefenentspannung 
mit Sarah

  

Entdecke deine innere Ruhe: 

Erlebe eine magische Verbindung von Körper, Geist und Seele mit dieser einzigartigen Kakaozeremonie in Kombination mit Yoga und Tiefenentspannung. Tauche ein in eine Reise der Selbstentdeckung und inneren Harmonie. 

 

Was dich erwartet: 

 

 Herzchakra Yoga: Fließe durch eine Reihe von achtsamen und herzöffnenden Yoga Asanas, die speziell darauf abgestimmt sind,  Deine Sinne zu schärfen. Vertiefe durch diese ganz besondere Yoga Praxis die tiefe  Verbindung zu dir selbst und bereite dich sanft auf die bevorstehende Kakaozeremonie vor. 

 

Heiliger Rohkakao: Genieße die kraftvolle Wirkung von purem, unverarbeiteten Kakao, der seit Jahrhunderten für seine herzöffnenden und bewusstseinserweiternden Eigenschaften geschätzt wird. Gemeinsam erleben wir die Wirkung von Rohkakao und genießen diesen zeremoniellen Teil von CACAO Flow. 

 

Tiefenentspannung: Schließe Deine Reise mit einer geführten Tiefenentspannung ab. Lasse los, was dich belastet und finde deinen inneren Frieden. Spüre, wie sich Dein Körper und Geist in einem Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit wiederfinden. 

 

Warum Du teilnehmen solltest? 

Verbinde dich mit Deiner inneren Weisheit: Die Kombination aus Yoga und Kakao hilft Dir, Dein Herz zu öffnen und tiefere Ebenen der Selbstwahrnehmung zu erreichen. 

Stress abbauen: Finde durch gezielte Entspannungstechniken eine Auszeit vom hektischen Alltag und lade Deine Energiereserven auf. 

Womencircle erleben: Teile diese transformative Erfahrung mit einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten und tauche in ein Feld der Liebe und Achtsamkeit ein. 

 
 

Melde dich jetzt an und schenke Dir selbst das Geschenk der inneren Balance und Gelassenheit. Tauche ein in die Welt des Kakao und Yoga und finde zurück zu Deinem inneren Frieden. Ich freue mich darauf, Dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten. 


Termin: 06.10.2024
Uhrzeit: 17 bis 20 Uhr
Kosten: 79€
Stornierungsbedingungen: 72 Stunden vor Start des Workshops kostenlos, danach ist der volle Betrag fällig


Yin Yoga & ätherische Öle Workshop

mit Steffi

 
In der dunklen Jahreszeit fehlen uns Düfte aus der Natur. Es blühen keine Blumen und auch sonst gibt es hier keine natürlichen Aromen, die unserem Näschen Freude bereiten. Wir können es uns nun mit den ätherischen Ölen gemütlich machen und sie genussvoll in die Yin Yoga Praxis integrieren.
In den verschiedenen Yin Yoga Haltungen, passend zur kalten Jahreszeit, setzen wir die Öle ein, indem wir sie aus unseren Händen einatmen bzw. sie auf verschiedene Körperstellen auftragen.
Die natürlichen Öle werden über die Haut sehr schnell im Körper aufgenommen und können hier auf vielfältige Weise wirken.
Jedes Öl hat bestimmte Eigenschaften, welche es unterstützend unserem System zuführt.
So unterstützt uns das Lavendel Öl beispielsweise, um tiefer in die Ruhe zu finden, wohingegen Orangen Öl eher erfrischend und energetisierend wirkt.
Lass Dich bezaubern von einer wundervoll passiven Yogaeinheit, welche beruhigend und ausgleichend auf Deinen Körper wirkt. Hier kannst Du den Alltagsstress loslassen und wieder Verbindung zu Dir selbst aufbauen. Anschließend kannst Du energetisch aufgeladen und vollkommen entspannt in Deine neue Woche starten.
Bitte bringe gemütliche warme Kleidung und etwas zu Trinken mit. 
Ich freue mich auf Euer Kommen!
 
Für den Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Die Yin-Yogapraxis ist eher langsam, achtsam und ruhig, daher ziehe dir gern bequeme und warme Kleidung an.

Bitte bringe, wenn möglich, eine eigene Matte mit.

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6. 


Wann: 10.11.2024
Uhrzeit: 15:30 - 17:30 Uhr
Kosten: 39€
Stornierungsbedingungen: 72 Stunden vor Start des Workshops kostenlos, danach ist der volle Betrag fällig 


Selbstvertrauen & Erfolg durch Bewegung 

mit Holger


Mit Unterstützung von körperlichen Übungen aus unterschiedlichen Yoga Stilen, QiGong Elementen sowie hawaiianischen Huna Übungen wirst du an dem eigenen Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen arbeiten und mehr Eigenliebe entwickeln, was das innere Glücksgefühl steigern kann. Die eigene Ausstrahlung kann sich dadurch derart verändern, dass mehr und mehr persönlicher Erfolg in dein Leben tritt. 

Neben körperlichen Übungen werden wir auch einige Energieübungen praktizieren.


Der Workshop ist für alle Level geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


Holger - langjähriger Yogalehrer und Huna-Practitioner - übernimmt die Workshopleitung.


Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5.

Bitte wenn möglich, eine eigene Matte mitbringen. Herzlichen Dank vorab. 


Wann: 23.11.2024
Uhrzeit: 10 bis 12:30 Uhr
Kosten: 29€
Stornierungsbedingungen: 72 Stunden vor Start des Workshops kostenlos, danach ist der volle Betrag fällig.


Cacao Ceremony

mit Jule

Tauche ein in die spirituelle Welt des Kakaos und erlebe eine tiefe Verbindung mit deinem inneren Selbst. In meiner Cacao Ceremony führe ich dich durch achtsame Rituale und geführte Meditationen. Der reine, zeremonielle Kakao, den ich sorgfältig zubereite und segne, öffnet dein Herz und fördert Heilung und Entspannung.

Während der Zeremonie wirst du eingeladen, dich mit deinem Herzen zu verbinden, deine Intentionen zu setzen und dich von den heilenden Energien des Kakaos tragen zu lassen. Diese Zeremonie bietet dir die Gelegenheit zur Selbstreflexion und zur tiefen inneren Verbindung. Mit Musik, Poesie und sanften Bewegungen schaffe ich einen Raum der Geborgenheit und Heilung.

Erlebe die Magie des Kakaos und lasse dich von dieser kraftvollen Pflanze auf eine Reise zu mehr Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden führen.


AHO Deine Jule


Wann: 15.12.2024
Uhrzeit: 16-17:15 Uhr
Kosten: 30€

Stornierungsbedingungen: 72 Stunden vor Start des Workshops kostenlos, danach ist der volle Betrag fällig