Silent Yoga
mit Vivian
Gemeinsam leiten wir mit einer besinnlichen Yogastunde bei Kerzenschein die Adventszeit ein. Die meditative und beruhigende Sequenz ermöglicht dir, in einen tiefen Zustand der Entspannung einzutauchen und auf tieferer Ebene zu entspannen.
Die Stille steht dabei im Vordergrund. Du darfst dich in dieser besonderen Yogasequenz ganz auf die begleitende Klänge und den wohltuenden Kerzenschein konzentrieren. Auf konkrete Anleitungen während der Haltephasen wird dabei bewusst verzichtet.
Gerne bringe Deine eigene Yogamatte und etwas zu trinken mit.
Mindesteilnehmerzahl beträgt 4.
Der Workshop ist für alle Level geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich sehr auf Euch!
Eure Vivian
Wann: 03.12.2023
Beginn: 16.30 Uhr
Ende: 18 Uhr
Kosten: Kurskarte oder Drop In
Cacao Zeremonie
mit Jule
Als Achtsamkeits- und Stressmanagement Coachin arbeite ich gerne mit vielen unterschiedlichen Methoden, die mehr Leichtigkeit und Entspannung in einen herausfordernden Alltag bringen, den wir alle zu gut kennen. Seit 2 Jahren begleitet mich auf diesem Weg ein wundervolles Ritual der Mayas- das Celebrieren von Rohkakao. Während meiner Ausbildung zur Cacao Priesterin konnte ich durch eine ruhige Cacao Auszeit schon so manche klare und ruhige Sicht wiederfinden. Das teile ich ich seitdem in Cacao Veranstaltungen und bin so dankbar für das wachsende Interesse an diesem SUPERFOOD, denn dieser spezieller Cacao verbindet gleich viele Dinge in einer Pflanze, neben blutdrucksenkenden und entzündunghemmenden Wirkstoffen öffnet er unsere Herzen und stärkt inneren Verbindungen zu unserem Geist. Ich heisse hier alle Willkommen, die dies ganz neu ausprobieren möchten oder auch gerne alle die dies vertiefen möchten. Ich freu mich darauf mit Dir eine Tasse Cacao zu trinken, AHO Deine Jule
Ich freue mich sehr auf Euch!
Wann: 17.12.2023
Beginn: 17.30 Uhr
Ende: 19 Uhr
Kosten: 19,90€ buchbar über Jule persönlich unter:
https://www.julehendrischke.com/shop
Telefon: 0177 3694252
E-Mail: julehendrischkecoaching@web.de
Workshop Yoga „108 Sonnengrüße“
Mit Verena ins neue Jahr starten
108 Sonnengrüße zu praktizieren eine ganz besondere Herausforderung UND eine großartige Erfahrung – eine Mediation in Bewegung. Durch die Wiederholungen der Bewegungen wird der Geist still und du kommst in den Fluss von Atem & Bewegung erreichst eine vollkommene Konzentration auf dich und deinen Körper. Sollten dir 108 sehr viel erscheinen – du kannst entscheiden, ob du Pausen machst oder einfach weniger Sonnengrüße an diesem Tag absolvierst; du entscheidest das ganz alleine für dich.
Warum praktizieren wir 108 Sonnengrüße?
Die Zahl 108 gilt in vielen Traditionen als heilige Zahl. Sie steht für die Vollendung eines Zyklus. Buddhistische Tempel haben oft 108 Treppen, die die Stufen zur Erleuchtung symbolisieren. Eine Mala hat 108 Perlen und es wird gesagt, dass man 108 verschiedene Gefühle empfinden kann. Angeblich haben einige Gottheiten, wie Vishnu, Shiva und Ganesha 108 Namen und Shiva kann im Tanz 108 verschiedene Stellungen einnehmen. Im Ayurveda gibt es 108 Marmapunkte (Energiepunkte). Der Abstand von der Sonne und dem Mond zur Erde ist das 108-fache ihres jeweiligen Durchmessers.
Darüber hinaus wird gesagt, dass man beim Praktizieren von 108 Sonnengrüßen die verschiedenen Gefühle und Zeitformen durchlebt und anschließend gereinigt ist. Nach Beendigung der Sonnengrüße erfolgt eine Tiefenentspannung, in der du deinen Körper in Ruhe ganz intensiv wahrnehmen und entspannen kannst. Lass uns das Jahr mit 108 Sonnengrüßen gemeinsam begrüßen. Gerne kannst du deiner Praxis eine Intention geben, die dich im Neuen Jahr begleiten soll.
Wir freuen uns sehr darauf, mit dir die Sonnengrüße zu praktizieren. Idealerweise hast du mit Yoga schon ein wenig Erfahrung.
Wann: 28.01.2024
Uhrzeit: 10-12 Uhr
Kosten: 25€
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5.
Asanasequenzen für
Flexibilität & Kraft, u.a.
Rückwärtsbeugen
mit Christiane
Der Fokus des Yoga Workshops liegt auf der Stärkung und Flexibilität der Wirbelsäule, wobei wir die Muskeln um die Wirbelsäule stärken und entwickeln.
Dabei lernen wir, spielerisch und mit Leichtigkeit, Asanas auszuführen und die Flexibilität in den verschiedenen Segmenten der Wirbelsäule zu verbessern bzw. Fehlstellungen zu korrigieren. In den einzelnen Asanasequenzen arbeiten wir daran, Gelenkstabilität, chronischen Muskelbeschwerden und physiologischen Problemen vorzubeugen.
Dieses methodische Vorgehen wurde von Vinay Kumar, Mysore, entwickelt.
https://pranavashya.com/courses/back-bending
Bitte bringt, sofern möglich, eine eigene Matte mit.
Der Workshop ist für alle Level geeignet.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5.
Christiane freut sich sehr auf euch.
Mehr Infos zu Christiane:
Yoga ist für mich ein Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und verbesserter Haltung im Körper, sowie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit im Geist. Meine Erfahrungen in Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis gebe ich sehr gern weiter.
Ausbildung:2014/15: Sivananda Neyyar Dam und Madurai, Indien (500 hr Hatha Yoga)2016: Asana Andiappan College of Yoga & Research Centre, Chennai, Indien (500 hr Yoga Therapy)2018, 2020: Prana Vashya Yoga, Mysore, Indien (Certified Primary series, Certified Overall Flexibility & Strengthening Techniques)
Wann: 30.12.2023
Uhrzeit: 9.30-11 Uhr
Kosten: Kurskarte oder Drop In 18€
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5.
"Selbstvertrauen & Erfolg durch Bewegung“
mit Holger
Mit Unterstützung von körperlichen Übungen aus unterschiedlichen Yoga Stilen, QiGong Elementen sowie hawaiianischen Huna Übungen wirst du an dem eigenen Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen arbeiten und mehr Eigenliebe entwickeln, was das innere Glücksgefühl steigern kann. Die eigene Ausstrahlung kann sich dadurch derart verändern, dass mehr und mehr persönlicher Erfolg in dein Leben tritt.
Neben körperlichen Übungen werden wir auch einige Energieübungen praktizieren.
Der Workshop ist für alle Level geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Holger - langjähriger Yogalehrer und Huna-Practitioner - übernimmt die Workshopleitung.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5.
Bitte wenn möglich, eine eigene Matte mitbringen. Herzlichen Dank vorab.
Wann: 02.03.2024
Uhrzeit: 10-12 Uhr
Kosten: 25€