Singing & Meditation Circle

Mit Christopher, Berrit und Robert

 Finde Deine innere Stimme

 Das Singen von Mantras, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Traditionen gesungen werden, trägt durch Wiederholung und Rhythmus zur Entspannung und Verbindung mit anderen und vor allem Dir selbst bei.
 
 Es geht nicht um perfektes Singen sondern Spüren, Loslassen und Einssein.

Wir freuen uns riesig auf diesen gemütlichen Abend mit euch in unserem wunderschönen Studio!
 
 Komme mit uns auf eine Reise - eine Reise zu Dir selbst!
 
 Keine Vorkenntnisse nötig.
 
 Berit, Christopher & Robert

Steffi & Tanja sind auch immer dabei!

Wann: Sonntag, 19.07.2026, 18-19:30 Uhr

Der Event findet auf Spendenbasis statt!
Du kannst Dir Deinen Platz für den musikalischen Abend über Eversports sichern, unten über den Button, die Plätze sind begrenzt!

Hormone in Harmonie

Mit Steffi & Jule

Dein Date mit deinem inneren Gleichgewicht

Fühlst du dich manchmal wie auf einer emotionalen Achterbahn?
Energie hoch – dann wieder komplett leer?
Unruhig, angespannt oder einfach nicht ganz bei dir?
Dann ist es Zeit für ein Rendezvous mit deinem Hormonsystem.
Viele Frauen erleben die Wechseljahre als eine Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Hitzewallungen, Schlafstörungen oder innere Unruhe können dabei nur einige der Signale sein, mit denen der Körper auf die hormonelle Umstellung reagiert. Doch genau in dieser Phase liegt auch eine große Chance: den eigenen Körper neu kennenzulernen, ihn bewusster wahrzunehmen und wieder in Balance zu bringen.

Unser Workshop „Hormone in Harmonie“ lädt dich ein, diesen Weg achtsam und gestärkt zu gehen. In zwei aufeinander abgestimmten Teilen verbinden wir moderne Hypnosearbeit mit körperorientierter Praxis, um dein Hormonsystem ganzheitlich zu unterstützen.

Dieser Workshop ist eine Einladung, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen – mit Ruhe, Klarheit und einem gestärkten Vertrauen in deinen Körper.

Für wen dieser Workshop ist:

Dieser Workshop ist für dich, wenn du…
• dich oft gestresst, erschöpft oder überfordert fühlst
• Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe kennst
• schlecht abschalten kannst oder dein Schlaf dich nicht wirklich erholt
• das Gefühl hast, dein Körper arbeitet eher gegen dich als für dich
• dir mehr Balance, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst wünschst

Was dich erwartet:

Teil 1

In meinem (Steffi) Teil des Workshops erwartet dich eine sanfte, gezielte Hormon-Balance Yoga Praxis, die speziell darauf ausgerichtet ist, dein endokrines System zu aktivieren und zu regulieren. Durch ausgewählte Bewegungen, Atemtechniken und bewusste Körperarbeit werden die wichtigsten Hormondrüsen stimuliert und harmonisiert. Ergänzend dazu führe ich dich durch eine meditative Reise zu deinen Hormondrüsen, die dir nicht nur tiefe Entspannung schenkt, sondern auch ein neues Verständnis für die inneren Prozesse deines Körpers eröffnet.

Teil 2

In meinem (Jule) Workshop Teil bekommst du:
• Verständnis für dein Hormonsystem – einfach, klar & alltagstauglich
• Impulse für mehr Balance im Alltag (Stress ↓ – Wohlbefinden ↑)
• eine tiefgehende Hormonstabilisierungs-Hypnose
→ für innere Ruhe, Regulation & neue Energie
Du darfst loslassen.
Dein Körper darf regulieren.
Dein System darf sich erinnern, wie Balance sich anfühlt.

Dein Ergebnis

Mehr Ruhe im Kopf.
Mehr Gefühl im Körper.
Mehr Vertrauen in dich.

Wir freuen uns riesig auf Dich!

Wann: 12. September 2026, von 17-19:30 Uhr
Kosten: 56€ ( Early Bird 49€ bis 31.07.2026)

Ätherische Öle für Einsteiger/innen

Mit Steffi

Die Hausapotheke

Du möchtest Dich gerne im Alltag mit den Kräften der Natur unterstützen? Nicht für jedes Wehwehchen gleich zur chemischen Keule greifen? Dann bist Du hier genau richtig.
Ich zeige Dir die 10 wichtigsten Öle für deine Hausapotheke, mit welchen Du Dich und Deine Familie wunderbar versorgen kannst. Meine Familie und ich nutzen die Öle täglich, ein Alltag ohne sie ist gar nicht mehr vorstellbar. Es gibt unzählige Verwendungs-Möglichkeiten- das macht den Umgang den Ölen so faszinierend: Sei es, um die Gesundheit zu unterstützen, zur Entspannung, Körperpflege, Meditation, zum Kochen, als Haushaltsreiniger und für vieles mehr.Wir sprechen 1,5 Stunden über die Öle, Du kannst Dir Deinen eigenen kleinen Öl-Roller zusammen mischen, es wird Zeit für Fragen geben und Du erhälst ein ausführliches Handout für den Einstieg mit den Ölen, damit Du zu Hause alles in Ruhe nochmal nachlesen kannst. 
Ich erkläre ausführlich wie Du die Öle über mich bestellen kannst und berate Dich gerne bei all Deinen Fragen.
Gerne bringe eine Flasche frisches Leitungswasser mit, dann kannst Du auch testen, wie köstlich erfrischend die Öle im Getränk schmecken (tolle zuckerfreie Variante der üblichen süßen Säfte, auch für Kinder geeignet!).

Ich freue mich sehr auf diesen Herzens-Workshop!

Wann: Samstag, 26.09.2026, 11-12:30 Uhr

Kosten: 20€ inklusive ausführliches Handout zu den Ölen der Hausapotheke & eigenem Öle -Roller

(Solltest Du an diesem Termin verhindert sein, Du kannst bei mir jederzeit eine kostenlose Erstberatung zu den ätherischen Ölen und anderen Produkten von doTERRA buchen.
Melde Dich gerne telefonisch oder per E-Mail bei mir. Ich freue mich auf Dich!)

Cacao Ceremonie

Mit Tanja

Tauche ein in die spirituelle Welt des Kakaos und erlebe eine tiefe Verbindung mit deinem inneren Selbst. In meiner Cacao Ceremony führe ich dich durch achtsame Rituale und eine geführte Meditation. Der reine, zeremonielle Kakao, den ich sorgfältig zubereite und segne, öffnet dein Herz und fördert Heilung und Entspannung.

Während der Zeremonie wirst du eingeladen, dich mit deinem Herzen zu verbinden, deine Intentionen zu setzen und dich von den heilenden Energien des Kakaos tragen zu lassen. Diese Zeremonie bietet dir die Gelegenheit zur Selbstreflexion und zur tiefen inneren Verbindung. Mit Musik, Poesie und sanften Bewegungen schaffe ich einen Raum der Geborgenheit und Heilung.

Erlebe die Magie des Kakaos und lasse dich von dieser kraftvollen Pflanze auf eine Reise zu mehr Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden führen.

Ich freue mich sehr auf diese Ceremonie mit Euch!

Komme in bequemer und warmer Kleidung.

Wann: Sonntag, 04.10.2026, 17:30-19 Uhr

Yogance - Yoga & Tanz

Mit Giusi & Steffi

Im Einklang mit deinem weiblichen Rhythmus

Dieser Workshop ist eine Einladung, dich wieder in Deinem Körper zu spüren.Vielleicht erinnerst du dich an eine Zeit, in der Bewegung leicht war.Fließend. Selbstverständlich.Und vielleicht spürst du heute, dass dein Körper andere Geschichten trägt – mehr Verantwortung, mehr Tempo, weniger Raum. In diesem zweistündigen Workshop öffnen wir einen geschützten Raum, in dem du deiner eigenen Bewegung wieder näherkommst.Yoga und freier Tanz verbinden sich zu einer Praxis, die dich zurück in deinen weiblichen Rhythmus führt – jenseits von Leistung, Vergleich oder äußeren Formen.

Was dich erwartet

Wir beginnen mit einer sanften, fließenden Yogapraxis, die dich erdet, deinen Atem vertieft und dich wieder in deinem Körper ankommen lässt.Kreisende Bewegungen, bewusste Übergänge und Raum für Wahrnehmung schaffen die Grundlage für Weichheit und Vertrauen.Aus dieser Stabilität heraus öffnet sich der freie Tanz.Hier darf dein Körper sprechen – ohne Vorgaben, ohne richtig oder falsch.Du folgst dem, was sich zeigen möchte, und erinnerst dich an die Frau, die du einmal warst – und immer noch bist.Geschmeidig. Lebendig. In deiner Weiblichkeit verankert.

Für wen dieser Workshop ist:

Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

• dich wieder mehr mit deinem Körper verbinden möchtest,
• Sehnsucht nach Leichtigkeit, Fluss und innerer Freiheit spürst,
• neugierig auf Yoga und freien Tanz bist, ohne Vorerfahrung zu benötigen,
• einen ersten, achtsamen Schritt in einen tieferen Prozess gehen möchtest.

Termin: Samstag, 10.10.2026, 17 bis 19:30 Uhr

Ort: Yogastudio Yogavitality Bonn-Duisdorf

Mit Stefanie Weber ( Yogalehrerin) und Giusi Schifano-Geisenhainer (Tanzpädagogin)

Herbstzauber – Loslassen & das Nervensystem in Balance

Mit Steffi

Wenn die Tage kürzer werden und die Natur langsam zur Ruhe kommt, lädt auch unser Körper dazu ein, einen Gang zurückzuschalten.

Schenke dir zwei Stunden voller Entspannung, Wärme und Achtsamkeit. In diesem besonderen Yin Yoga Workshop verbinden wir die wohltuende Wirkung lang gehaltener Yin-Positionen mit der Kraft ätherischer Öle, sanften Atemübungen und einer tiefen Meditation.

Passend zur Jahreszeit widmen wir uns den Themen Loslassen, innere Balance und Regeneration. Die Yin-Praxis unterstützt den Energiefluss der Lungen- und Dickdarmmeridiane – Bereiche, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin dem Herbst zugeordnet sind und für das Annehmen des Neuen und das liebevolle Loslassen stehen. Gleichzeitig schenken wir unserem Nervensystem Raum, vom Alltag in einen Zustand tiefer Ruhe und Erholung zu finden.

Freue dich auf einen liebevoll gestalteten Abend mit wohltuenden Düften, einer entspannenden Yin Yoga Praxis, einer geführten Meditation, einer Tasse Tee und kleinen achtsamen Überraschungen.

Für wen dieser Workshop ist:

Der Workshop ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du bereits Yoga praktizierst oder einfach eine kleine Auszeit für Körper und Seele genießen möchtest.

Nimm dir Zeit für dich. Atme durch. Lass los. Komm wieder ganz bei dir an. 🤍

Termin: 17.10.2026, 17-19 Uhr

Ort: Yogastudio Yogavitality Bonn-Duisdorf

Mit Stefanie Weber 

Namasté &Nadelgrün

Mit Verena

Tauche ein in eine entspannte Yoga-Stunde bei Kerzenschein und gestalte anschließend Deinen eigenen Adventskranz.

Nimm dir eine achtsame Auszeit bevor der Adventstrubel beginnt. Fließe sanft im Rhythmus deines Atems bei Kerzenschein, finde innere Ruhe und werde danach kreativ. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen erlebst du einige Stunden voller Licht, Achtsamkeit und liebevoller Verbundenheit. Eine Wohlfühlzeit für Körper, Herz und Sinne. 

Das erwartet Dich:

-       Begrüßung & kurze Einstimmung

-       Sanftes Candlelight Yoga – verbinde dich mit deinem Atem und lass den Alltagsstress hinter dir

-       Kleine Pause mit Tee, alkoholfreiem Punsch und weihnachtlichen Snacks

-       Adventskranz-Binden: Tauche ein in die Ruhe des kreativen Prozesses und nimm einen wunderschönen Kranz mit nach Hause, der Dich durch die Adventszeit begleitet.

Dein Kranz entsteht auf einem Strohrohling mit 25 cm Durchmesser und wächst auf etwa 30 – 35 cm an. Ob klassischer Tischkranz oder Türkranz – deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Das Material wie Strohrohling, Tannengrün, Zapfen und Blumen sind vorhanden. Spezialdekoration  (wie Kugeln) sowie Kerzen und Kerzenteller bitte selbst mitbringen, damit sie genau deinen Vorstellungen entsprechen. 

Freu dich auf einen entspannten, stimmungsvollen Nachmittag voller Achtsamkeit, Yoga und kreativem Gestalten.

Termin: Samstag, 22.11.2026, 12:30 bis 16 Uhr

Ort: Yogastudio Yogavitality Bonn-Duisdorf

Mit Verena Höfer, Yogalehrerin