Yogavitality by Stefanie Weber
1:1 Coaching, Yin und Yang Yoga,
Yoga für Senioren, Yoga auf dem Stuhl, Hormon Balance Yoga
Vital leben ab der Lebensmitte in Bonn - mit Yoga, Meditation & sanfter Fitness
Herzlich willkommen - hier aktuelle Events:
Hormon-Balance Yoga Level 1 ab 24.09.2026
Im September gehts in die nächste Runde Hormon-Balance Yoga für alle Frauen, die in den Wechseljahren oder bei anderen hormonellen Beschwerden ihre Hormone besser verstehen und selbst regulieren möchten. Die energiestärkende Hormon-Balance Routine für Dich!
Wir freuen uns auf unseren Tag der offenen Tür mit Euch!
Hier könnt ihr das geamte Team kennen lernen und vor allen Dingen Einblicke in unsere Arbeit gewinnen! Es wird Schupperstunden, Snacks & Getränke geben und ihr könnt all Eure Fragen rund um das Thema Yoga loswerden.
Außerdem gibt es für jede/n Besucher/in eine kleine Überraschung, es lohnt sich also zu kommen!!!
Euer Yogavitality Team
Steffi, Tanja, Linda & Angelika
Yogalehrerin / Fitnesstrainerin für Vormittagskurse gesucht
Für mein Yogastudio suche ich eine Yogalehrerin oder Fitnesstrainerin, die Freude daran hat, Menschen am Vormittag achtsam in Bewegung zu bringen.
Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind überwiegend ab der Lebensmitte und schätzen sanfte Yoga- und Bewegungsangebote, die Mobilität, Kraft und Wohlbefinden fördern.
Was du mitbringst:
- Erfahrung mit sanftem Yoga, Rückenfitness, Mobilisation oder ähnlichen Formaten
- Einfühlungsvermögen und Freude an der Arbeit mit Menschen ab der Lebensmitte
- eine ruhige, wertschätzende Ausstrahlung
- Zuverlässigkeit und Freude am Unterrichten
Was dich erwartet:
- ein schönes, persönliches Studio
- eine offene und treue Community
- eine wertschätzende Zusammenarbeit
Wenn du dir vorstellen kannst, Vormittagskurse (Mo, Mi, Sa, So) in ruhiger, angenehmer Atmosphäre zu unterrichten, freue ich mich über deine Nachricht.
Ferien im
Yogavitality
Unser Studio hat im folgenden Zeitraum der Sommerferien einen etwas abgespeckten Kursplan:
03. bis 16. August 2026
Den Stundenplan findet Ihr bereits in Eversports!
Danke für eure Treue und Verbundenheit zu unserem Studio!
Euer Yogavitality Team
Meditationskurs On Demand
Im März erscheint mein Meditationskurs für Frauen in den Wechseljahren - ich freue mich riesig darauf!
In der ersten Woche ist der Kurs zum Special Preis von 37€ zu erwerben - regulärer Preis 47€.
Wenn Du Dich nicht mit "normal" zufrieden gibst und bereit bist, Deine Energie selbst in die Hand zu nehmen, ist das der richtige Kurs für Dich. Es begleiten Dich 7 tiefgreifende Meditationen zu den Themen der Wechseljahre, welche Dich in ein ganz neues Körpergefühl führen: Du verstehst Deinen Körper ganz neu, entwickelst emotionale Stabilität und ein entspanntes Nervensystem - all das bildet ein gesundes Fundament für hormonelle Harmonie.
Sicher Dir den Kurs zum Einführungspreis oder folge mir auf Instagram für mehr Infos, um als erste vom Verkaufsstart zu erfahren. Ich bin ganz aufgeregt und happy, euch mit diesen transformierenden Meditationen unterstützen zu dürfen!
Willkommen bei mir – schön, dass du da bist!
Hier dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein inneres Gleichgewicht.
Yoga bedeutet für mich nicht, sich zu verbiegen, sondern sich selbst näherzukommen. Ob mit sanften Bewegungen, Meditation, Entspannungseinheiten oder speziellen Formaten wie Hormon-Balance Yoga für Frauen oder Senioren Yoga – mein Ziel ist es, dich präventiv zu unterstützen, damit du achtsam, gesund und mit Freude durchs Leben gehen kannst, und Dir eine vitale 2. Lebenshälfte erschaffst.
Als Yogalehrerin und Ernährungscoach mit Schwerpunkt TCM Ernährung kombiniere ich Bewegung, bewusste Ernährung und die Kraft ätherischer Öle von dōTERRA. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der dich auf allen Ebenen stärkt.
In meinen Gruppenstunden, Einzelcoachings und im Vital Version Coaching begleite ich dich dabei, deine eigene Mitte wiederzufinden – mit individueller Bewegung, bewusster Ernährung und einem liebevollen Blick auf dich selbst.
Bewegung ist mein Herzschlag – und ich freue mich darauf, ihn mit dir zu teilen.
Präventionskurse
Meine Kurse sind nach dem aktuellen Leitfaden Prävention "Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20 a und 20 b SGB V" bei der Zentralen Prüfstelle als Präventionskurse zertifiziert.
Mein Kurssystem beinhaltet fortlaufende Kurse, welche mit Mitgliedschaften buchbar sind (außer Hormon - Balance Yoga für Frauen, dieser Kurs läuft separat).
Die Präventionskurse laufen 10 Wochen, der einstieg ist jederzeit möglich. Du bekommst bei 80%tiger Teilnahme an einem 10 Wöchigen Kurs am Ende dessen eine Bescheinigung von mir, welche Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, mit der Bitte um Beteiligung an den Kosten des Kurses.
In der Regel werden 2 Präventionskurse pro Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Erkundige Dich im Vorfeld, wie es Deine Krankenkasse handhabt.
Präventionskurse:
- Hatha Yoga Präventionskurs
- Senioren Yoga
- Hormon-Balance Yoga
Unsere Retreats in 2026
Wir haben in diesem Jahr wieder ein sehr schönes und vor allen Dingen transformierendes Retreat für Euch kreiert!
Zum Ende des Jahres geht es dann wieder zum Yoga zum Jahresabschluss ins Kloster Arenberg. Hier werden wir das Jahr gebührend verabschieden. Mit Journaling-Fragen begleite ich Dich hier, damit Du bewusst ins neue Jahr starten kannst und bestenfalls alte Muster mit dem alten Jahr verabschieden kannst. Die Yoga und Meditations Praxis unterstützt uns in diesem Prozess genauso wie die ätherischen Öle . Mit all diesen Tools gelingt es uns ganz wunderbar, das alte Jahr in Dankbarkeit gehen zu lassen und uns voller Vorfreude auf das kommende Jahr einzustellen und neu auszurichten. Du überlässt hier nichts dem Zufall, sondern steuerst dank tiefer Reflektion zielgerichtet Deinen Wünschen entgegen.
Eine Auszeit in der Weihnachtszeit, für alle, die eine Pause brauchen und sich kulinarisch verwöhnen lassen möchten. Mit viel Ruhe, Sauna und Zeit zum Auftanken.
Präventionskurse im Überblick
Yoga
Präventionskurs
Hier möchte ich mich mit meinen Teilnehmer/Innen ganz den Yoga Basics widmen.
Wir tasten uns langsam an Atemübungen, kurze Meditationen und natürlich an die Yoga Asanas (Haltungen) an.
Wir bauen behutsam Kraft und Stabilität auf und entspannen uns am Anfang und am Ende der Yogastunde ausgiebig.
In diesem Kurs vereinen sich sanftes Vinyasa Yoga (ruhig, fließendes Yoga) und statisches Yin Yoga (sitzend oder liegend gehaltene Asanas).
Im aktiven Teil widmen wir uns den typischen Asanas einmal ganz genau ( herabschauender Hund, Dreieck, Twists etc.) und im passiven Teil kommen wir in angenehme Dehnungen, welche mit vielen Hilfsmitteln unterstützt werden.
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs, erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob sie diese Kurse bezuschussen!
Álso, wenn Du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest ist das vielleicht eine schöne Möglichkeit einmal hinein zu schnuppern!
Ich freue mich sehr Dich kennen zu lernen.
Hatha Yoga Präventionskurse, den genauen Beginn entnehmen Sie meinem Profil auf Eversports.
Montags: 19.45 Uhr
Dienstags: 19.45 Uhr
Donnerstags: 9 Uhr
Donnerstags: 16 Uhr
Kursleitung: Steffi
Hormon Balance Yoga
für Frauen
Am 21.02.2026 beginnt ein neuer Hormonyoga Kurs für Frauen.
Dieser Kurs ist ebenfalls ein Präventionskurse und kann von Deiner Krankenkasse bezuschusst werden (erkundige Dich im Vorfeld, ob und in welcher Höhe Deine Kasse diese Kurse unterstützt).
Reizbarkeit, Rückenschmerzen, Hitzewallungen, Bluthochdruck, Gelenkprobleme, Schlafstörungen, trockene Haut, brüchige Nägel, Haarausfall, nachlassende Libido, Osteoporose, alles Symptome, die von der Ausgeglichenheit unseres Hormonhaushaltes abhängig sind.
Mit zunehmendem Alter reduzieren sich unsere Hormone auf ganz natürliche Weise, aber auch jüngere Frauen leiden immer häufiger unter Hormonschwankungen und den daraus resultierenden Problemen (unerfüllter Kinderwunsch, Zyklusschwankungen, starke Menstruationsschmerzen, Ausbleiben der Periode etc.).
Dinah Rodrigues hat aus verschiedenen Yogastilen Haltungen, Bewegungen, Atemübungen und Energielenkungen so zusammengestellt, dass sie auf natürliche Weise die Hormonproduktion unseres Körpers anregen bzw. in Balance bringen.
Ich kombiniere das Hormonyoga immer mit beruhigenden Atemübungen und Meditationen sowie Yin Yoga Elementen.
Eine rundherum entspannte und gleichzeitig energetisierende
Me-Time.
Bitte lies unbedingt unter dem Punkt "Kurse und Angebot - Hormonyoga" die Details zu den Kontraindikationen!
Kursstart: 24.09.2026
Donnerstags von 18-19:30 Uhr
Kursleitung: Steffi
Yoga für Senioren
Präventionskurs
Jeder Mensch, ganz unabhängig vom Alter, kann Yoga ausüben.
Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele.
Bei der Yogapraxis für Senioren kommt es weniger auf das lange Halten und eine perfekte Ausführung an, sondern vielmehr auf das gesunde Bewegen und kräftigen von Gelenken und Muskeln, welche im ganz normalen Alltag natürlich rund um die Uhr gebraucht werden.
Hier werden Dinge geschult wie:
die Verbesserung von Koordination,
die Stärkung des Herz- Kreislaufsystems,
die Reduktion von Stress.
Wir üben ganz bewusst ganzheitliches Atmen, um die Lungenkapazität wieder zu erhöhen und hier ein Stück weit weg von Kurzatmigkeit zu gelangen.
Wir praktizieren überwiegend auf einem Hocker. Außerdem üben wir im Stehen und auf der Yogamatte. Hier sind die Yogahaltungen ganz spezifisch an die Bedingungen im Seniorenalter angepasst.
Es ist eine wunderbare Erfahrung regelmäßig gemeinsam in der Gruppe Beweglichkeit und Entspannung zu praktizieren.
Die soziale Gemeinschaft allein trägt schon zur gesunden Erhaltung der Seele und des Körpers bei.
Des Weiteren ist es sehr sinnvoll in Präsenz zu üben, um Fehlhaltungen und Verletzungen zu vermeiden bzw. vorzubeugen.
Alle Senioren Kurse sind Präventionskurse und werden im Normalfall 2x pro Jahr von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Dienstags: 16:30 bis 17:30 Uhr
Mittwochs: 10:30 bis 11.30 Uhr
Donnerstags: 10:30 bis 11:30 Uhr
Weitere Informationen finden Sie hier:
Stuhl Yoga für Senioren
Präventionskurs
Dieser sanfte Stuhl-Yoga-Kurs richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren, die etwas für ihre Beweglichkeit, ihr Wohlbefinden und ihre innere Ruhe tun möchten – ganz ohne auf den Boden gehen zu müssen.
In 45 Minuten führen wir gemeinsam einfache, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen im Sitzen und im Stehen mit Unterstützung des Stuhls durch. Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, Atemwahrnehmung und Entspannung. Die Übungen fördern die Gelenkbeweglichkeit, stärken Muskeln und Gleichgewichtssinn und helfen dabei, Verspannungen zu lösen.
Ob mit körperlichen Einschränkungen oder einfach zur sanften Kräftigung: Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in angenehmer Atmosphäre und ohne Leistungsdruck aktiv zu bleiben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kommen Sie so, wie Sie sind – bequeme Kleidung genügt.
Mittwochs: 9:30 bis 10:15 Uhr
Yoga in Bonn-Duisdorf
Google Rezensionen
Wenn Ihr gerade im Feedback Modus seid, würden wir uns sehr über eine positive Google Bewertung von Euch freuen! Das hilft uns, als kleines Unternehmen, in diesen wirtschaftlich schwierigen Zeiten sehr dabei, das schöne Studio zu erhalten! Wir danken euch sehr!
