Coming soon...

Hier findest Du unsere schönen kommenden Projekte für Dich!
Alle Workshops und Specials an Feiertagen auf einen Blick.

Viel Spaß beim Stöbern!

Outdoor Yoga und Waldbaden

Wann hast du das letzte Mal ohne jede Eile Zeit in der Natur verbracht? Hast alles um dich herum bewusst und intuitiv wahrgenommen? 

„Waldbaden“ bedeutet so viel wie mit allen Sinnen in die Unberührtheit der Natur einzutauchen und durch den Kontakt mit der Natur wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten. 
Waldbaden kann uns helfen im stressigen Alltag Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu tanken und unsere Energiereserven wieder aufzufüllen. 
In diesem Workshop erlebst du geführte Meditationen, Pranayama, Geh und Schweigemeditationen sowie einen erdenden Yogaflow. 
Die Luft sowie die Schönheit des Waldes um uns herum verbindet dich mit deiner wahren Natur und schafft eine Begegnung mit dir selbst auf allen Ebenen. 


Wir treffen uns um 9 Uhr im am hinteren Parkplatz vom Hardtbergbad, dort wo direkt das Derletal anschließt.

Dort gehen wir ca. 45 Minuten gemeinsam spazieren und integrieren hier yogische Elemente wie Schweigemeditationen und achtsames Gehen.
Anschließend fließen wir durch einen gemeinsamen Yogaflow, um die Praxis abzurunden. Zu guter Letzt darfst Du noch ca. 45 Minuten Meditation und Pranayama genießen, um anschließend völlig entspannt und gut aufgetankt in Dein Wochenende zu starten.
Optional, sollte das Wetter sich verschlechtern o.ä., wechseln wir zwischendurch ins Yogastuduio nach Duisdorf in die Fußgängerzone.

Der Workshop eignet sich für Yogaliebende aller Level mit Grundkenntnissen im Yoga und ganz normaler körperlicher Fitness (heißt keine aktuellen Erkrankungen sollten vorliegen).

Was musst Du mitbringen?
Wetterfeste Kleidung, ggf. Regenschirm, etwas zu trinken plus eventuell einen Mini Snack für zwischendurch und Deine Yogamatte.

Wann: 01.10.2022
Uhrzeit: 9-12 Uhr (3h)
Kosten: 30€
Treffpunkt: Parkplatz Hardtbergbad, hinten durch am Eingang zum Derletal
Trainer: Ela
Stornierungsbedingungen: Bis 28.09. kostenlos stornierbar, danach ist der volle Betrag fällig.
Anmeldung möglich bis 28.10.2022, 18 Uhr

Bitte beachte - um Planungssicherheit zu haben, können wir nur Anmeldungen berücksichtigen, die bis zum 07.09.2022 erfolgen. Solltest du danach noch dazu stoßen wollen, melde Dich bitte per Mail und wir schauen, ob noch ein Platz frei ist.
Vielen Dank!
 

Ich freue mich auf Euch!
Eure Ela

Fit und Flexibel Workshop

 Bringe dein Ying und Yang ins Gleichgewicht!

 

Im Rahmen eines guten Körperbewusstseins sowie einer gesunden Routine ist vor allem die Balance entscheidend.
Jede Art von Training setzt an unterschiedlichen Zielsetzungen an und löst unterschiedliche Reize in uns aus. 
Im Rahmen dieses Workshops sprengen wir alle Grenzen der „Fitness und Yoga Welt“ und zeigen, dass Sport und Bewegung sich in jeder Form miteinander kombinieren und in seinen individuellen Vorteilen gezielt miteinander verknüpfen lässt. 
Ich bin in meiner Arbeit überzeugt davon, dass vor allem die Verbindung von körperlicher sowie mentaler Gesundheit den größtmöglichen Einfluss auf unser Wohlbefinden sowie unsere Lebensqualität hat. 
Deshalb erwarten dich am 15.10.22 sowohl schweißtreibende Cardioeinheiten und stärkende Kräftigungsübungen sowie erdende Yoga-Elemente, Meditationen und eine ausgiebige Entspannung. 

 
Der Workshop eignet sich für normal sportliche Yoga Begeisterte aller Level.
Bitte achte gut auf Dich und Deine körperliche Verfassung und  handle Eigenverantwortlich!

Was solltest Du mitbringen?
Ausreichend zum Trinken, eine Yogamatte, ein kleines Handtuch und vielleicht eine Kuscheldecke für die Entspannung am Ende der Einheit.

Wann: 15.10.2022
Uhrzeit: 10 - 12.30 Uhr
Kosten: 25€
Frühbucher: 20€ ( bis 01.10.2022)
Stornierungsbedingungen: bis 3 Tage vorher kostenlos stornierbar, danach ist der volle Betrag fällig.
Anmeldung möglich bis Freitag, 14.10.2022, 22 Uhr
Ort: Yogavitality, Rochusstraße 206-208, 53123 Bonn-Duisdorf
Trainer: Ela


Ich freue mich auf Euch!
Eure Ela

Ab dem 1.10. findest du auch ENJOY Pilates & Yoga bei mir im Studio Bonn Duisdorf, Rochusstraße 206-208.
Enjoy bietet dir ein breites Spektrum an Pilates und Yoga Angeboten, so z.B. Postnatales Pilates, Pilates für Senioren, Präventionskurse Hatha Yoga, Online Pilates oder Yoga sowie Pilates-/ Yogaeinheiten am frühen Morgen.

Am 29.Oktober von 9.00 bis 17.00 Uhr laden wir dich herzlich ein, uns kennenzulernen, dich im Studio umzuschauen oder direkt an einer Schnuppereinheit – Anmeldung bitte vorab via Mail – teilzunehmen.

Das Programm gestaltet sich wie folgt:
9.15 bis 10 Uhr – Pilates mit Kleingeräten mit Kristina
10.15 bis 11 Uhr – Vinyasa Yoga mit Jana
11.15 bis 12 Uhr – Pilates Basic mit Evgenia
12 bis 13.15h – Mittagsbreak: Austausch, Fingerfood
13.15 bis 14 Uhr – Lunch Break Yoga Flow mit Ela
14.15 bis 15 Uhr – Pilates Flow mit Kim
15.15 bis 16.15 Uhr – Yin Yoga mit Nina
Bis 17 Uhr Ausklang/Ende

Wir freuen uns sehr auf Dich!!

Steffi & Kristina mit Teams

 





Yin Yoga Workshop 

Was ist Yin Yoga und wie kann es mich in meinem Alltag und in der 
Gesunderhaltung meines Körpers unterstützen? 

 Yin Yoga bietet sich an... 
 - als Ausgleich zum Yang geprägten Alltag 
 - als Gegenpol zu aktiven Kraft- und Ausdauersportarten 
 - zur Regeneration des Fasziengewebes,  Verklebungen, Verspannungen 
werden reduziert 
 - Entzündungsfördernde Stoffe können durch die Bewegung gelöst und 
abtransportiert werden 
 - als Möglichkeit Ruhe zu finden, Körper und Geist zu entspannen, und somit stressbedingte Krankheitssymptome zu verbessern.
 
 
In diesem Yin Yoga Workshop hast du Gelegenheit etwas über die Theorie des Yin Yoga zu erfahren, mehr über die Wirkungsweise zu erlernen und Fragen zu stellen, um deine Praxis auf dich anzupassen.
Wir beginnen mit einem Theorieteil und wenden das Erlernte nach einer kurzen Pause in einer ca. 90 minütigen Yin Einheit an. 
 
Der Workshop eignet sich für Yin Yoga-Interessierte aller Level und Altersstufen, da wir mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Decke oder Kissen die Haltungen entsprechend einrichten und die Asana auf den Körper anpassen können. 
 
Was musst du mitbringen?
Etwas zu trinken, ggf. einen kleinen Snack, einen Stift und bequeme Kleidung. Da wir bei unseren Übungen nicht warm werden, sind ein Pullover und ein paar Socken hilfreich. 

Wann: 12.11.2022
Uhrzeit: 14 - 17 Uhr
Kosten: 39€
Frühbucher: 33€ (bis 15.10.2022)
Stornierungsbedingungen: bis 7 Tage vorher kostenlos stornierbar, danach ist der volle Betrag fällig.
Anmeldung möglich bis 05.11.22, 14 Uhr.
Ort: Tanzwerkstatt Klose, Bonn Duisdorf
Trainer: Nina

inkl. einem kleinen Manual mit den Übungen des Workshops, damit du zu Hause weiterüben kannst.
 
Bitte beachte - um Planungssicherheit zu haben, können wir nur Anmeldungen berücksichtigen, die mindestens 7 Tage vor dem Workshop eingehen. Solltest du dich nicht frühzeitig anmelden können, nimm gerne mit uns Kontakt auf, damit wir sehen können - ob kurzfristig ein Platz freigeworden ist. 

Ich freue mich auf Euch!
Eure Nina


 





Yoga & Pilates Retreat

-Ausgebucht-

MOVE & RELAX mit Pilates & Yoga – dein gesunder Start in den Frühling. 

Ein Wochenende für dich. 

Zeit zum Auftanken. 

Zeit zum Entspannen und Loslassen. 

Zeit für Achtsamkeit und innere Ruhe. 

Zeit zum Wandern und Austausch. 

 

Das MOVE & RELAX Retreat findet vom 10.03. -12 03. 2023 im Kloster Steinfeld in der Eifel statt (ca 1 Stunde Anfahrt aus Bonn kommend). 

 

Ein Retreat (englisch für Rückzug) – du nimmst dir bewusst eine Auszeit aus dem Alltag und Zeit dich. 

Die Kombination von Yoga und Pilates entspannt deinen Geist und kräftigt deinen Körper. Dich erwarten abwechslungsreiche und entspannende Pilates und Yoga Einheiten
 Ein Entspannungsworkshop gibt dir Einblicke in Entspannungstechniken, die dir helfen können, in hektischen oder stressigen Zeiten, deinen Körper und Geist zu entspannen. 
 Gesunde Ernährung sind und bleiben wichtige Eckpfeiler in unserem Leben – wir geben dir Tipps zur gesunden Ernährung, Einblicke in die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie leckere, gesunde Rezept für deinen Start in den Frühling. 

Das Programm

Freitag, 10. März Januar 2023 

Ab 15.30 Uhr: Anreise und Bezug der Zimmer 

16.30 Uhr: Welcome-Circle (Begrüßung/Kennenlernen) 

17.00 Uhr: „Yogilates Einheit zum Ankommen" (60 min) mit Steffi & Kristina 

18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen 

20.30 Uhr: Yoga Körperreise /Meditation (60 min.) mit Steffi 

Samstag, 11. März 2023 

07.45 Uhr: Aktivierende Pilates Einheit für den kraftvollen Start in den Tag (60 min.) mit Kristina 

 09.00 Uhr: gemeinsames Frühstück 

10:30 Uhr: EntspannungsWorkshop mit Guisi und Annika (110 min.) 

12.30 Uhr: gemeinsames Mittagessen 

14.00 Uhr: Me Time: Freizeit/ Seele baumeln lassen/Spazieren gehen/Schlafen/ Kaffee trinken im Kloster Café 

 16.30 Uhr: Thema Ernährung Frühling/Holzelement/5 Elemente (110 Min) mit Steffi & Kristina 

 18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen 

 20:00 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra mit Steffi (90 min.) 

 

Sonntag, 12. März 2023 

07:30 Uhr: Bewegende Pilates Einheit mit Kleingeräten & Stretching am Morgen (75 min.) mit Kristina 

09:00 Uhr: gemeinsames Frühstück 

10:30 Uhr: Abschlussrunde, Feedback 

ab 11:00 Uhr: individuelle Abreise 


Kosten für das Retreat und Übernachtung mit Vollpension:

 

Honorar (inkl. Raummiete): 

Bis 10.09.22:  Early Bird Tarif 185 € 

Ab 11.09.22:  Tarif 205 € 
(Bezahlung erfolgt bei Yogavitality, Anmeldung per Mail unter: info@yogavitality.de)

 

Unterbringung in komfortablen EZ mit 4 Sterne Standard sowie Vollpension:

218,50 € (Bezahlung erfolgt über das Gästehaus)