Silent Yoga

mit Vivian

 

Gemeinsam leiten wir mit einer besinnlichen Yogastunde bei Kerzenschein die Adventszeit ein. 

Die meditative und beruhigende Sequenz ermöglicht dir,  in einen tiefen Zustand der Entspannung einzutauchen und auf tieferer Ebene zu entspannen. 

Die Stille steht dabei im Vordergrund . Du darfst dich in dieser besonderen Yogasequenz ganz auf die begleitende Klänge und den wohltuenden Kerzenschein konzentrieren. Auf konkrete Anleitungen während der Haltephasen wird dabei bewusst verzichtet. 



Was solltest Du mitbringen?
Ausreichend zu Trinken, kuschelige und bequeme Kleidung, dicke Socken etc.

Was ist im Yogastudio vorhanden?
Yogamatten, Yoga-Hilfsmittel und Decken sind ausreichend vor Ort.

Wann: 04.12.2022
Uhrzeit: 18 -19.30 Uhr
Kosten: Yoga Kurskarte oder Drop In


Stornierungsbedindgungen: bis 24 Stunden vorher kostenlos stornierbar.

Anmeldung möglich bis 12 Stunden vor Beginn der Einheit.

Ort/Treffpunkt: Yogavitality Studio, Bonn Duisdorf, Rochusstraße 206-208

Trainer: Vivian


Ich freue mich auf einen gemütlichen vorweihnachtlichen Nachmittag mit Euch, Eure Vivian

Mantra Workshop

mit Ela

 

Lasst uns die besinnliche Weihnachtszeit nutzen, um durch die Kraft der Musik unsere Stimmen und unser Herz zu öffnen.
Das Singen von Mantras hat eine heilende Wirkung auf unser Nervensystem und die jahrtausende alten Klänge beflügeln deinen Geist sowie deine Gedanken. In diesem Workshop geht es weder darum, „schön“ noch „richtig“ zu singen – es geht vor allem darum, eine Verbindung zu deinem Herzen zuzulassen. 
Wir werden gemeinsam die Stimme und unsere Atmung erforschen und beobachten wie wir Meditation einsetzen können, um noch intuitiver in Resonanz mit uns selbst zu gehen. 
Ein ca. 45 minütiger sanfter Yogaflow zu Beginn lässt uns ganz bei uns ankommen, um dann gemeinsam in die Welt Mantren einzutauchen.

Was solltest Du mitbringen?
Ausreichend zu Trinken, kuschelige und bequeme Kleidung, dicke Socken etc.

Was ist im Yogastudio vorhanden?
Yogamatten, Yoga-Hilfsmittel und Decken sind ausreichend vor Ort.

Wann: 11.12.2022
Uhrzeit: 15.30 -17.30 Uhr
Kosten: 25€
Frühbucher: 20€ (bis 20.11.2022)

Stornierungsbedindgungen: bis 3 Tage vorher kostenfrei stornierbar, danach ist der volle Betrag fällig.

Anmeldung möglich bis 12 Stunden vor Beginn der Einheit.

Ort/Treffpunkt: Yogavitality Studio, Bonn Duisdorf, Rochusstraße 206-208

Trainer: Ela
 

Ich freue mich auf einen gemütlichen vorweihnachtlichen Nachmittag mit Euch, Eure Ela

Workshop Yoga „108 Sonnengrüße“ zum Jahreswechsel 

108 Sonnengrüße zu praktizieren eine ganz besondere Herausforderung UND eine großartige Erfahrung – eine Mediation in Bewegung. Durch die Wiederholungen der Bewegungen wird der Geist still und du kommst in den Fluss von Atem & Bewegung erreichst eine vollkommene Konzentration auf dich und deinen Körper.

Warum praktizieren wir 108 Sonnengrüße? Die Zahl 108 gilt in vielen Traditionen als heilige Zahl. Sie steht für die Vollendung eines Zyklus. Buddhistische Tempel haben oft 108 Treppen, die die Stufen zur Erleuchtung symbolisieren. Eine Mala hat 108 Perlen und es wird gesagt, dass man 108 verschiedene Gefühle empfinden kann. Angeblich haben einige Gottheiten, wie Vishnu, Shiva und Ganesha 108 Namen und Shiva kann im Tanz 108 verschiedene Stellungen einnehmen. Im Ayurveda gibt es 108 Marmapunkte (Energiepunkte). Der Abstand von der Sonne und dem Mond zur Erde ist das 108-fache ihres jeweiligen Durchmessers. 

Darüber hinaus wird gesagt, dass man beim Praktizieren von 108 Sonnengrüßen die verschiedenen Gefühle und Zeitformen durchlebt und anschließend gereinigt ist. Nach Beendigung der Sonnengrüße erfolgt eine Tiefenentspannung, in der du deinen Körper in Ruhe ganz intensiv wahrnehmen kannst.

Lass uns das Jahr mit 108 Sonnengrüßen gemeinsam verabschieden. Gerne kannst du deiner Praxis eine Intention geben, die dich im Neuen Jahr begleiten soll. 

Wir freuen uns sehr darauf, mit dir die Sonnengrüße zu praktizieren. Idealerweise hast du mit Yoga schon ein wenig Erfahrung gemacht. 

Wann: 30.12.2022
Uhrzeit: 17 - 19 Uhr

Gebühr via Kurskarte oder einmalig 22€

Anmeldung bis 24 Stunden vorher.
Ort: Yogavitality Studio, Bonn Duisdorf

Trainerin: Verena



Yin Yoga Workshop 

mit Steffi


Da ist es schon bald, das neue Jahr...
Damit wir nicht einfach so hineinschliddern, ohne genau zu wissen, wo es für uns hingehen soll dieses Jahr, gibt es diesen wunderbaren Yin Yoga Workshop für Euch.
Mit ruhigem Yin Yoga und den ätherischen Ölen entspannen wir uns auf ganzer Linie , um wieder ganz bei uns anzukommen und unser Herz für unsere Intuition zu öffnen.
Wir geben uns unserem Körper hin und verbinden uns auf diese ganz innige Weise wieder mit unserer Körperweisheit.
Bei diesem Prozess unterstützen uns die ätherischen Öle durch ihren wunderbaren Duft. Jedes einzelne Öl spricht andere emotionale Vorgänge in uns an, jedes Öl öffnet ein anderes Tor in uns...
Wir tauchen tief in unser Inneres und lassen unsere Intuition aufsteigen für das, was wir uns im tiefsten Inneren wünschen, unserem Herzenzwunsch für das Jahr 2023.
Wenn Du magst, kannst Du gerne ein Notizbuch mitbringen, um Dir zwischendurch Stichworte aufzuschreiben - das muss nicht. Es kann uns dabei helfen, den Faden nicht zu verlieren und uns wann immer wir es brauchen, erneut an diesen tiefen Wunsch zu erinnern..

Was darfst du mitbringen?
Etwas zu trinken, einen Stift und bequeme Kleidung. Da wir bei unseren Übungen nicht warm werden, sind ein Pullover und ein paar Socken hilfreich. 

Wann: 08.01.2023
Uhrzeit: 16 - 18 Uhr
Kosten: 39€
Frühbucher: 33€ (bis 15.12.2022)
Stornierungsbedingungen: bis 7 Tage vorher kostenlos stornierbar, danach ist der volle Betrag fällig.
Anmeldung möglich bis 02.11.23
Ort: Yogavitality Studio, Bonn Duisdorf
Trainer: Steffi


Ich freue mich sehr auf Euch!
Eure Steffi


 





Yoga und Resilienz 

 mit Ela


Wir alle durchschiffen von Zeit zu Zeit Phasen, in welchen sich das Leben mehr wie eine Achterbahnfahrt anfühlt als wie ein ruhiger Fluss. Hinzu kommt, dass unser heutiger Alltag geprägt ist durch eine enorme Schnelllebigkeit, welche uns vor enorme Herausforderungen stellt. Resilienz bedeutet die Fähigkeit, innere Widerstandsfähigkeit in Zeiten von Umbruch, Stress, Herausforderungen oder Sorgen aufzubauen.
Hierbei kann uns vor allem Yoga helfen, im Stress des Alltags inne zu halten und den Fokus auf das Schöne um uns herum zu legen. Es kann uns unterstützen, mit den alltäglichen Belastungen besser umzugehen und diese achtsamer zu meistern.
 
In diesem Workshop sprechen wir zunächst über das Thema Stress und Resilienz und mit welchen kleinen Tools man im Alltag bereits große Veränderungen bewirken kann. Wir steigen in die Thematik der Atmung ein und wie wir durch bewusste Wahrnehmung dieser unser parasympathisches Nervensystem aktivieren können. Abschließend runden wir die Veranstaltung mit einer soften Yoga Einheit ab, welche uns geerdet, ruhig und entspannt ins Wochenende entlässt.

Ablauf: Kurzer Impuls Vortrag zum Thema sowie Austausch untereinander ca. 45 Minuten, Atemtechnik/Pranayama ca. 30 Minuten, Yoga und Entspannung mit Traumreise ca. 75 Minuten.
 
 Was solltest Du mitbringen?
Ausreichend zu Trinken, kuschelige und bequeme Kleidung, dicke Socken etc.

Was ist im Yogastudio vorhanden?
Yogamatten, Yoga-Hilfsmittel und Decken sind ausreichend vor Ort.

Wann: 21.01.2023
Uhrzeit: 15 -18 Uhr
Kosten: 35€
Frühbucher: 30€ (bis 01.01.2023)

Stornierungsbedindgungen: bis 3 Tage vorher kostenfrei stornierbar, danach ist der volle Betrag fällig.

Anmeldung möglich bis 12 Stunden vor Beginn der Einheit.

Ort/Treffpunkt: Yogavitality Studio, Bonn Duisdorf, Rochusstraße 206-208

Trainer: Ela
 

Ich freue mich auf einen gemütlichen Nachmittag mit Euch, Eure Ela

Day Retreat

Yoga & Pilates

Nimm dir bewusst eine Auszeit vom Alltag und Zeit für dich.

Das „Day Retreat Pilates & Yoga – me time zum Start ins neue Jahr“ findet am 28. Januar 2023 sowie am 25. Februar 2023 von 09.00 bis 17.00 Uhr im Yogastudio Yogavitality in Bonn Duisdorf (Rochusstraße 206-208) statt.
Die Kombination von Yoga und Pilates entspannt deinen Geist und kräftigt deinen Körper. Dich erwarten abwechslungsreiche und entspannende Pilates und Yoga Einheiten. Wir geben dir Tipps zur gesunden Ernährung sowie Einblicke in die Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Anregungen deine Selbstheilungskräfe mit Jin Shin Yjutsu zu aktivieren.


Unser Programm gestaltet sich wie folgt:

9.00 Uhr: Pranayama und Meditation (30 Min.)

9.30 Uhr: Ankommen und Vorstellungsrunde (30 Min.)
10.00 Uhr: Pilates "starke Mitte & kräftiger Beckenboden" (60 Min.)

11 Uhr: Brunch mit nettem Plaudern & Relaxen

12.30 Uhr Vortrag zur Ernährung im Frühjahr nach TCM & Jin Shin Yjutsu (ca. 90 Min.)
14 Uhr Pilates zum Energetisieren (60 Min.)

15 Uhr Kuchen/Tee/Kaffee Pause 

15.30 Uhr Yin Yoga und Yoga Nidra (90 Min.)

17 Uhr Ende 


An dem Day Retreat können max 10 Personen teilnehmen. 

Die Gebühr für das Day Retreat beträgt 130€. 


28.01.2023: freie Plätze: 0
25.02.2023: freie PLätze: 2

Wir freuen uns sehr darauf!
Steffi & Kristina




Yoga & Pilates Retreat

-Ausgebucht-

MOVE & RELAX mit Pilates & Yoga – dein gesunder Start in den Frühling. 

Ein Wochenende für dich. 

Zeit zum Auftanken. 

Zeit zum Entspannen und Loslassen. 

Zeit für Achtsamkeit und innere Ruhe. 

Zeit zum Wandern und Austausch. 

 

Das MOVE & RELAX Retreat findet vom 10.03. -12 03. 2023 im Kloster Steinfeld in der Eifel statt (ca 1 Stunde Anfahrt aus Bonn kommend). 

 

Ein Retreat (englisch für Rückzug) – du nimmst dir bewusst eine Auszeit aus dem Alltag und Zeit dich. 

Die Kombination von Yoga und Pilates entspannt deinen Geist und kräftigt deinen Körper. Dich erwarten abwechslungsreiche und entspannende Pilates und Yoga Einheiten
 Ein Entspannungsworkshop gibt dir Einblicke in Entspannungstechniken, die dir helfen können, in hektischen oder stressigen Zeiten, deinen Körper und Geist zu entspannen. 
 Gesunde Ernährung sind und bleiben wichtige Eckpfeiler in unserem Leben – wir geben dir Tipps zur gesunden Ernährung, Einblicke in die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie leckere, gesunde Rezept für deinen Start in den Frühling. 

Das Programm

Freitag, 10. März Januar 2023 

Ab 15.30 Uhr: Anreise und Bezug der Zimmer 

16.30 Uhr: Welcome-Circle (Begrüßung/Kennenlernen) 

17.00 Uhr: „Yogilates Einheit zum Ankommen" (60 min) mit Steffi & Kristina 

18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen 

20.30 Uhr: Yoga Körperreise /Meditation (60 min.) mit Steffi 

Samstag, 11. März 2023 

07.45 Uhr: Aktivierende Pilates Einheit für den kraftvollen Start in den Tag (60 min.) mit Kristina 

09.00 Uhr: gemeinsames Frühstück 

10:30 Uhr: Entspannungs Workshop mit Guisi und Annika (110 min.) 

12.30 Uhr: gemeinsames Mittagessen 

14.00 Uhr: Me Time: Freizeit/ Seele baumeln lassen/Spazieren gehen/Schlafen/ Kaffee trinken im Kloster Café 

16.30 Uhr: Thema Ernährung Frühling/Holzelement/5 Elemente (110 Min) mit Steffi & Kristina 

 18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen 

 20:00 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra mit Steffi (90 min.) 

 

Sonntag, 12. März 2023 

07:30 Uhr: Bewegende Pilates Einheit mit Kleingeräten & Stretching am Morgen (75 min.) mit Kristina 

09:00 Uhr: gemeinsames Frühstück 

10:30 Uhr: Abschlussrunde, Feedback 

ab 11:00 Uhr: individuelle Abreise 


Kosten für das Retreat und Übernachtung mit Vollpension:

 

Honorar (inkl. Raummiete): 

Bis 10.09.22:  Early Bird Tarif 185 € 

Ab 11.09.22:  Tarif 205 € 
(Bezahlung erfolgt bei Yogavitality, Anmeldung per Mail unter: info@yogavitality.de)

 

Unterbringung in komfortablen EZ mit 4 Sterne Standard sowie Vollpension:

218,50 € (Bezahlung erfolgt über das Gästehaus)