Meine Wochenenden für Dich
In Planung sind drei wunderbare Retreats für Euch:
- 08. bis 10.12.2023 Yoga Wochenende mit gemeinsamem Kochen nach TCM
- 19. bis 21.04.2024 Move & Relax Retreat - Pilates und Yoga mit Enjoy
- 30.05. bis 02.06.2024 Langes Yoga Wochenende mit Tanzen, inkl. TCM Vollpension mit Giusi von Calmazeit
Genauere Infos gibt es ganz bald hier an dieser Stelle.
Wenn Du Dich vorab auf eine Warteliste setzten lassen magst, schreib mir gerne eine Nachricht!
Ich freue mich riesig darauf!
Zeit für Dich...
Yoga und TCM Ernährung
Der Winter ist die Zeit des Rückzugs nach der chinesischen Tradition. Die Zeit des großen Yin.
In dieser Jahreszeit ist es in der Natur des Menschen vorgesehen sich nach Innen, in unser kuscheliges Zuhause und unseren Körper, zurückzuziehen. Uns von der Außenwelt abzugrenzen, um neue Energien für das Neue, bevorstehende Jahr zu sammeln.
Genau das können wir hier gemeinsam zelebrieren.
Wir kommen in die Langsamkeit, finden Ruhe mit Yoga & Meditation und vor allem mit wunderbarem Essen nach den 5 Elementen, abgestimmt auf die Bedürfnisse des Körpers in der kalten Jahreszeit.
Wir kochen gemeinsam, haben Zeit für Massage und Sauna, Rückzug und schöne Gespräche am Kamin.
Das Programm*
Freitag, 08.12.2023:
- ab 14.30 Uhr individuelle Anreise
- 16.30 Uhr Welcome Circle
- 17.30 Uhr gemeinsames Abendessen
- 19-20.30 Uhr Yin Yoga
Samstag, 09.12.2023:
- 8-9.15 Uhr Sanftes Morgenyoga & Meditation
- 9.30 Uhr gemeinsames Frühstück nach TCM
- 11-15.30 Uhr Zeit für Dich
- ab 14 Uhr steht ein Mittags Snack für Dich bereit
- 15.30-16.45 Uhr gemeinsame Vorbereitung des 5 Elemente Menüs
- BONUS: Vorstellung von TCM Nahrungsmitteln und deren Anwendung von Monika
- 17-18.30 Uhr Yin Yoga
- 19 Uhr gemeinsames Abendessen, 5 Elemente Menü
- Abends Zeit für Dich
Sonntag, 10.12.2023:
- 8.30-9.45 Uhr Sanftes Morgenyoga & Meditation
- 10 Uhr gemeinsames Frühstück nach TCM
- 11.30 Uhr Abschlussrunde oder gemeinsamer Spaziergang
- ab 13 Uhr individuelle Abreise
Dein Invest:
- Last Minute Preis 450€ statt 550€ bis zum 06.12..2023 buchbar, p. P. im Doppelzimmer, alles Inklusive ( 2 Übernachtungen, Vollpension, Nutzung Sauna, Yoga Einheiten)
- Der Betrag ist nicht stornierungsfähig, dazu lies gerne die AGB's Retreat
- Anmeldeschluss ist der 15.10.2023, Plätze sind sehr begrenzt - schnell sein lohnt sich...
- freie Plätze: 4 (Stand 05.09.2023)
*Änderungen vorbehalten
Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Stornierungsoption entfällt.
MOVE & RELAX ...
mit Pilates & Yoga – ein Wochenende für dich.
Zeit zum Auftanken.
Zeit zum Entspannen und Loslassen.
Zeit für Achtsamkeit und innere Ruhe.
Zeit zum Wandern und Austausch.
Das MOVE & RELAX Retreat findet vom 19. bis 21. April 2024 im Kloster Steinfeld in der Eifel statt (ca 1 Stunde Anfahrt aus Bonn kommend)
Das Programm*
Freitag, 19. April 2024
Ab 15.00 Uhr: Anreise und Bezug der Zimmer
16.30 Uhr: Welcome-Circle (Begrüßung/Kennenlernen)
17.00 Uhr: Pilates Basics (60 Minuten) mit Kristina
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
20.30 Uhr: Entspannung (60 min) mit Steffi
Samstag, 20. April 2024
07.45 Uhr: Yoga Morgenroutine (75 Minuten) mit Steffi
09.00 Uhr: gemeinsames Frühstück
10:30 Uhr: Happy Feet – Lust auf gesunde Füsse? (90 Minuten) mit Kristina
12.30 Uhr: gemeinsames Mittagessen
14.00 Uhr: Me Time: Freizeit/ Seele baumeln lassen/Spazieren gehen/Schlafen/ Schwimmen/Kaffee trinken im Kloster Café
17.00 Uhr: Pilates auf dem Spinefitter (60 Min) mit Steffi
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
Sonntag, 21. April 2024
07:45 Uhr: Bewegende Pilates Einheit mit Kleingeräten & Stretching am Morgen (60 Minuten) mit Kristina
09:00 Uhr: gemeinsames Frühstuck
10:30 Uhr: Yin Yoga & Öle ätherische Öle (90 Minuten) mit Steffi
12:00 Uhr: Abschlussrunde, Feedback
12:30 Uhr: gemeinsames Mittagessen, anschließend individuelle Abreise
Das Retreat ist so ausgelegt, dass auch Anfänger teilnehmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Mindestteilnehmerzahl ist 9 / die maximale Teilnehmerzahl 14.
Kosten für das Retreat und Übernachtung mit Vollpension:
Honorar (inkl. Raummiete):
Bis 06.12.2023 Early Bird Tarif 250 €
Ab 07.12. Tarif 270 €
Unterbringung in komfortablen EZ mit 4 Sterne Standard sowie Vollpension: 247,00 € (Bezahlung erfolgt über das Gästehaus vor Ort)
Deine Anmeldung nehmen wir sehr gerne bis zum 18. Februar entgegen.
Wir freuen uns sehr auf dich.
Kristina & Steffi
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*Änderungen vorbehalten
Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Stornierungsoption entfällt.
Das sind wir, Steffi & Charlotte
Zwei Yogalehrerinnen mit Herz.
Wir begleiten Euch gemeinsam durch dieses schöne Wochenende.
Beide lieben wir was wir tun, Yoga zu unterrichten und das Leben und die Ernährung nach den 5 Elementen.
Wir freuen uns sehr auf diese Auszeit mit Euch!
Das sind wir, Steffi & Kristina
Gemeinsam sind wir seit Sommer 2022 in der Duisdorfer Fußgängerzone mit unserem Yoga und Pilates Angebot zu finden.
Außerdem bieten wir regelmäßig gemeinsame Day Retreats in unserem Studio an.
Wir freuen uns sehr auf diese schöne Zeit mit Euch!
Casa Inspira
In der wunderschönen Nordeifel liegt diese mehr als 200 Jahre alte und und denkmalgeschützte Hofanlage im Herzen einer idyllischen Landschaft. Die Anlage besteht aus einem großzügigen Landhaus mit ausgebautem Stallgebäude und Scheune im historisch-modernen Stilmix. Lass dich von der reizvollen, ländlichen Umgebung der Nordeifel und dem individuellen Ambiente dieses Hauses inspirieren! Das alte Wohnhaus sowie die modern gestaltete ehemalige Scheune hat in über 400qm Gesamtfläche 5 geschmackvoll und individuell gestaltete Doppelzimmer mit drei separaten und modern ausgestatteten Badezimmern, eines davon en-Suite, mit Dusche oder Badewanne. Für besonderen Komfort verfügt jedes der Gästezimmer über einen integrierten oder zusätzlich nutzbaren Wohnbereich. Ein großer, gepflegter Garten, ein stimmungsvoller Innenhof, eine Sauna mit Ruheraum und direktem Zugang zum Kaminzimmer und zum Garten, laden sowohl zum Austausch als auch zum Entspannen ein.