Zeit für Dich...

Yoga und TCM Ernährung

Der Winter ist die Zeit des Rückzugs nach der chinesischen Tradition. Die Zeit des großen Yin.
In dieser Jahreszeit ist es in der Natur des Menschen vorgesehen sich nach Innen, in unser kuscheliges Zuhause und unseren Körper, zurückzuziehen. Uns von der Außenwelt abzugrenzen, um neue Energien für das Neue, bevorstehende Jahr zu sammeln.

Genau das können wir hier gemeinsam zelebrieren.
Wir kommen in die Langsamkeit, finden Ruhe mit Yoga & Meditation und vor allem mit wunderbarem Essen nach den 5 Elementen, abgestimmt auf die Bedürfnisse des Körpers in der kalten Jahreszeit.
Wir kochen gemeinsam, haben Zeit für Massage und Sauna, Rückzug und schöne Gespräche am Kamin.

Das Programm*

Freitag, 08.12.2023:

• ab 14.30 Uhr individuelle Anreise
• 16.30 Uhr Welcome Circle
• 17.30 Uhr gemeinsames Abendessen
• 19-20.30 Uhr Yin Yoga 

Samstag, 09.12.2023:

• 8-9.15 Uhr Sanftes Morgenyoga & Meditation 
• 9.30 Uhr gemeinsames Frühstück nach TCM
• 11-15.30 Uhr Zeit für Dich
• ab 14 Uhr steht ein Mittags Snack für Dich bereit
• 15.30-16.45 Uhr gemeinsame Vorbereitung des 5 Elemente Menüs
• BONUS: Vorstellung von TCM Nahrungsmitteln und deren Anwendung von Monika
• 17-18.30 Uhr Yin Yoga 
• 19 Uhr gemeinsames Abendessen, 5 Elemente Menü
• Abends Zeit für Dich

Sonntag, 10.12.2023:

• 8.30-9.45 Uhr Sanftes Morgenyoga & Meditation 
• 10 Uhr gemeinsames Frühstück nach TCM
• 11.30 Uhr Abschlussrunde oder gemeinsamer Spaziergang
• ab 13 Uhr individuelle Abreise

Dein Invest:

• Last Minute Preis  450€ statt 550€ bis zum 06.12..2023 buchbar, p. P. im Doppelzimmer, alles Inklusive ( 2 Übernachtungen, Vollpension, Nutzung Sauna, Yoga Einheiten)
• Der Betrag ist nicht stornierungsfähig, dazu lies gerne die AGB's Retreat
• Anmeldeschluss ist der 15.10.2023, Plätze sind sehr begrenzt - schnell sein lohnt sich...
• freie Plätze: 4 (Stand 05.09.2023) 

*Änderungen vorbehalten 

Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Stornierungsoption entfällt. 

 MOVE & RELAX ...

mit Pilates & Yoga – ein Wochenende für dich. 

Zeit zum Auftanken. 

Zeit zum Entspannen und Loslassen. 

Zeit für Achtsamkeit und innere Ruhe. 

Zeit zum Wandern und Austausch. 

Das MOVE & RELAX Retreat findet vom 19. bis 21. April 2024 im Kloster Steinfeld in der Eifel statt (ca 1 Stunde Anfahrt aus Bonn kommend) 

Das Programm* 

Freitag, 19. April 2024 

Ab 15.00 Uhr: Anreise und Bezug der Zimmer 

16.30 Uhr: Welcome-Circle (Begrüßung/Kennenlernen) 

17.00 Uhr: Pilates Basics (60 Minuten) mit Kristina 

18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen 

20.30 Uhr: Entspannung (60 min) mit Steffi 

Samstag, 20. April 2024 

07.45 Uhr: Yoga Morgenroutine (75 Minuten) mit Steffi 

09.00 Uhr: gemeinsames Frühstück 

10:30 Uhr: Happy Feet – Lust auf gesunde Füsse? (90 Minuten) mit Kristina 

12.30 Uhr: gemeinsames Mittagessen 

14.00 Uhr: Me Time: Freizeit/ Seele baumeln lassen/Spazieren gehen/Schlafen/ Schwimmen/Kaffee trinken im Kloster Café 

17.00 Uhr: Pilates auf dem Spinefitter  (60 Min) mit Steffi 

18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen 

Sonntag, 21. April 2024 

07:45 Uhr: Bewegende Pilates Einheit mit Kleingeräten & Stretching am Morgen (60 Minuten) mit Kristina 

09:00 Uhr: gemeinsames Frühstuck 

10:30 Uhr: Yin Yoga & Öle ätherische Öle (90 Minuten) mit Steffi 

12:00 Uhr: Abschlussrunde, Feedback 

12:30 Uhr: gemeinsames Mittagessen, anschließend individuelle Abreise 

Das Retreat ist so ausgelegt, dass auch Anfänger teilnehmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Die Mindestteilnehmerzahl ist 9 / die maximale Teilnehmerzahl 14. 

Kosten für das Retreat und Übernachtung mit Vollpension: 

Honorar (inkl. Raummiete): 

Bis 06.12.2023 Early Bird Tarif 250 € 

Ab 07.12. Tarif 270 € 

Unterbringung in komfortablen EZ mit 4 Sterne Standard sowie Vollpension: 247,00 € (Bezahlung erfolgt über das Gästehaus vor Ort) 

Deine Anmeldung nehmen wir sehr gerne bis zum 18. Februar entgegen. 

Wir freuen uns sehr auf dich. 

Kristina & Steffi 

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*Änderungen vorbehalten 

Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Stornierungsoption entfällt. 

Das sind wir, Steffi & Charlotte

Zwei Yogalehrerinnen mit Herz.
 Wir begleiten Euch gemeinsam durch dieses schöne Wochenende.
Beide lieben wir was wir tun, Yoga zu unterrichten und das Leben und die Ernährung nach den 5 Elementen.
Wir freuen uns sehr auf diese Auszeit mit Euch! 

Das sind wir, Steffi & Kristina

Gemeinsam sind wir seit Sommer 2022 in der Duisdorfer Fußgängerzone mit unserem Yoga und Pilates Angebot zu finden.
Außerdem bieten wir regelmäßig gemeinsame Day Retreats in unserem Studio an.
Wir freuen uns sehr auf diese schöne Zeit mit Euch!