Vinyasa-Hatha Yoga 

Vinyasa Hatha Yoga ist eine fließende, dynamische Art des Yoga mit bewussten Halteübungen, die Körper und Geist durch den Einsatz von Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditation entspannt und stark macht. 
In meinem 75-minütigen Vinyasa Hatha Yoga-Kurs kombiniere ich langsame und dynamische Yoga-Sequenzen, um eine schöne Balance zwischen Fitness und Wandlung sowie bewusster Ausrichtung zu finden.

Der Kurs beginnt mit einem sanften warm-up, um die Gelenke und Muskeln aufzuwärmen und in Bewegung zu kommen. Anschließend fließen wir durch sanfte Haltungen, die den Fokus darauf legen, Flexibilität zu erreichen und die Muskeln zu entspannen. 
Danach beginne ich, fließende und haltende Sequenzen mit mittlerem Schwierigkeitsgrad einzubauen, wobei der Schwerpunkt auf der Kontrolle der Atmung und der perfekten Balance in jeder Haltung liegt. Wir halten zwischendurch die Positionen und schaffen ein Bewusstsein für die richtige Ausrichtung. 

Wir beenden den Kurs mit einer chilligen Vinyasa-Hatha-Sequenz und ein paar entspannenden Dehnübungen.

Der Yogaunterricht ist für jedes Niveau geeignet und verspricht einige schöne Lern- und Entspannungsmomente, die Deinen Tag aufhellen werden.