Hatha Yoga Präventionskurs

Ab März 2022 sind meine Kurse nach dem aktuellen Leitfaden Prävention "Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20 a und 20 b SGB V"  bei der Zentralen Prüfstelle als Präventionskurse zertifiziert.
Das bedeutet, dass ich Dir am Ende eines Kursblockes eine Bescheinigung über die Teilnahme aushändigen kann welche Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst und so einen bestimmten Anteil vom Preis des Kurses erstattet bekommen kannst. Um diese Bescheinigung zu erhalten , solltest Du mindestens zu 80 % im Yoga-Unterricht anwesend gewesen sein.
Informiere Dich bitte im Vorfeld, ob Deine KK Präventionskurse bezuschusst oder nicht , bzw. welchen prozentualen Anteil sie vom Kursbetrag übernimmt.
Dies variiert von Kasse zu Kasse und ich kann Dir darüber keine Auskunft geben.
  

Diesen Anfänger Kurs habe ich ganz speziell für Menschen entwickelt, die wirklich noch nie Yoga gemacht haben oder nur mal kurz, ganz früher einmal ausprobiert oder, oder, oder...
 
 Hier möchte ich mich ganz den Yoga Basics widmen. Wir tasten uns an Atemübungen, kurze Meditationen und an die Asanas (Yogapositionen) heran.
 
Ich erkläre hier viel mehr zu den einzelnen Ausrichtungsprinzipien, als ich es in den normalen Kursen tun kann. So brauchst Du keine Sorge zu haben, nicht mitzukommen, oder nicht genügend Kraft zu haben.
 Denn darum bist Du ja hier: 

• wir bauen langsam Kraft in den Händen und Handgelenken auf,
• mobilisieren besonders die Wirbelsäule, 
• dehnen und kräftigen den gesamten Körper,
• widmen uns immer mal ganz speziellen Körperregionen: Bauch, Rücken, Brustkorb, Arme, Nacken und Beine
• und entspannen natürlich ganz ausgiebig zu Beginn und am Ende der Yogastunde.

Bringe gerne eine eigene Matte, falls vorhanden, sowie eine Decke und ein kleines Handtuch mit.
Zur Not sind zu Anfang auch Matten zum Ausleihen vorhanden.
 
 Ich freue mich sehr auf Dich!
 

• Donnerstag, von 15.30 Uhr bis 17 Uhr
• Montag, von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr 

Der Einstieg mit offener Kurskarte ist jederezeit möglich.
An Feiertagen findet kein Unterricht statt, in den Schulferien NRW nach Absprache.